Corsi

BARBARA MARTELLI, responsabile dei corsi con il supporto di PIER LUIGI FARNE'

SOTTO ALLE TABELLE PUOI LEGGERE UNA DESCRIZIONE DEI CORSI

PLANNING CORSI SALA ALFA

2 OTTOBRE 2017 - 31 MARZO 2018

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Postural
09.30 → 10.20
XTempo Energy
13.00 → 13.50
30' Core
17.30 → 18.00
30' Legs
18.00 → 18.30
XTempo Sculpt
18.30 → 19.20
XTempo Energy
19.30 → 20.20
Cardio
13.00 → 13.30
CrossWell Cruisin
13.30 → 14.00
15' Core
14.00 → 14.15
Postural
17.00 → 17.50
CrossWell Cruisin
18.00 → 18.50
XTempo P&M
19.00 → 19.50
Hatha Yoga
20.00 → 20.50
Stretch
08.30 → 08.55
Balance & Stability
09.00 → 09.25
Postural
09.30 → 10.20
XTempo P&M
13.00 → 13.50
30' Core
17.30 → 18.00
TBW
18.00 → 18.50
XTempo Energy
19.00 → 19.50
Cardio
13.00 → 13.30
Barefoot
13.30 → 14.00
15' Core
14.00 → 14.15
Hatha Yoga
17.00 → 17.50
Step
18.00 → 18.50
CrossWell Cruisin
19.00 → 19.50
Postural
20.00 → 20.50
Stretch
08.30 → 08.55
Balance & Stability
09.00 → 09.25
Postural
09.30 → 10.20
Hatha Yoga
13.00 → 13.50
30' Core
17.00 → 17.30
30' Arms
17.30 → 18.00
XTempo Energy
18.00 → 18.50
XTempo P&M
19.00 → 19.50
Postural
13.00 → 13.50
Random
14.00 → 14.50

PLANNING CORSI SALA BETA

2 OTTOBRE 2017 - 31 MARZO 2018

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Functional
13.00 → 13.50
Spinning
18.10 → 19.00
Spinning
19.10 → 20.00
Functional
20.10 → 21.00
Free Functional
07.10 → 08.00
Non solo TRX
17.30 → 18.20
Functional
18.30 → 19.20
Functional Strenght
19.30 → 20.20
Non solo TRX
20.30 → 21.20
Functional Mobility
13.00 → 13.50
Spinning
18.10 → 19.00
Spinning
19.10 → 20.00
Functional Mobility
20.10 → 21.00
Functional Mobility
07.10 → 08.00
Functional
18.10 → 19.00
Functional
19.10 → 20.00
FreeFunctional
20.10 → 21.00
Functional
13.00 → 13.50
Spinning
18.10 → 19.00
Functional Strenght
19.10 → 20.00
Functional
14.00 → 14.50

Descrizione dei corsi:

SALA ALFA

POSTURAL: ginnastica correttiva per prevenire posture del corpo non naturali e sbagliate, secondo principi di yoga e pre-pilates, attraverso il riallineamento e successivamente la stabilizzazione dei muscoli stabilizzatori, tra i quali gli addominali, ed esercizi di respirazione.

STRETCH: esercizi di allungamento statico

BALANCE&STABILITY: esercizi di equilibrio e addominali

X TEMPO: allenamento basato sul cambiamento di velocità della musica, mirato soprattutto ai principianti in quanto la stessa lezione viene ripetuta varie volte durante il mese, come un allenamento in sala attrezzi

ENERGY: utilizzo dello step per lavorare principalmente su gambe e glutei

SCULPT: tonificazione total body con il bilanciere e manubri

P&M: esercizi di yoga e pilates

CROSSWELL: allenamento funzionale, a circuito con obiettivo principale la qualità e la tecnica degli esercizi

BAREFOOT: tonificazione a piedi nudi destinata alla riattivazione della circolazione e alla mobilità della parte inferiore del corpo

CORE: allenamento fascia addominale ( a corpo libero o con attrezzi)

LEGS: allenamento parte inferiore del corpo ( a corpo libero o con attrezzi)

ARMS: allenamento parte superiore del corpo ( a corpo libero o con attrezzi)

SALA BETA

FUNCTIONAL: obiettivo dell'allenamento funzionale è lo sviluppo della forza qualitativa, in modo da permettere di migliorare il sistema muscolo-scheletrico per le funzioni per le quali è destinata. Allenamento a numero chiuso su prenotazione. Attrezzi utilizzati (Trx, kettlebell, clave, bilancieri)

FUNCTIONAL MOBILIY: allenamento funzionale con obiettivo principale lo sviluppo della mobilità articolare attraverso tecniche di prima move (movimenti primordiali)

FREE FUNCTIONAL: allenamento funzionale prevalentemente a corpo libero

FUNCTIONAL STRENGHT: allenamento funzionale per lo sviluppo della forza attraverso esercizi di power lifting con l'utilizzo di bilancieri, clave e kettlebell

Palestra Young Line Center, via Gennevilliers 6, 40026 Imola (Bologna) - P.Iva 00661031203
Sito realizzato da UBI WEB Snc