BARBARA MARTELLI, responsabile dei corsi con il supporto di PIER LUIGI FARNE'
SOTTO ALLE TABELLE PUOI LEGGERE UNA DESCRIZIONE DEI CORSI
SALA ALFA |
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| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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Circuit Training
18.30 → 19.20 fino al 31/07
Circuit Training
19.30 → 20.20 fino al 31/07
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Circuit Training
18.30 → 19.20 fino al 31/07
Circuit Training
19.30 → 20.20 fino al 31/07
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Circuit Training
18.30 → 19.20 fino al 31/07
Circuit Training
19.30 → 20.20 fino al 31/07
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Circuit Training
18.30 → 19.20 fino al 31/07
Circuit Training
19.30 → 20.20 fino al 31/07
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SALA BETA |
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| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
1VIENI A PROVARE |
2SCEGLI IL CORSO CHE PIU' TI INCURIOSISCE |
3METTI LE SCARPE PULITE |
4INIZIA AD ALLENARTI |
CIRCUIT TRAINING Allenamento a corpo libero a circuito per la tonificazione di tutto il corpo.
POSTURAL Ginnastica correttiva per prevenire posture del corpo non naturali e sbagliate. Obiettivi principali sono il riallineamento e successivamente la stabilizzazione attraverso esercizi di respirazione, ginnastica correttiva, pre-pilates e posture di yoga.
STRETCHING Esercizi di allungamento statico.
CORE & BALANCE Esercizi di equilibrio e addominali.
XTEMPO ENERGY Allenamento basato sul cambiamento di velocità della musica, mirato soprattutto ai principianti in quanto la stessa lezione viene ripetuta varie volte durante il mese, come un allenamento in sala attrezzi.
ENERGY Utilizzo dello step per lavorare principalmente su gambe e glutei.
CORE Allenamento fascia addominale (a corpo libero o con attezzi).
GAMBE E GLUTEI Allenamento parte inferiore del corpo (a corpo libero o con attezzi).
UP TONE Allenamento parte superiore del corpo (a corpo libero o con attezzi).
FUNCTIONAL Obiettivo dell'allenamento funzionale è lo sviluppo della forza qualitativa, in modo da permettere di migliorare il sistema muscolo-scheletrico per le funzioni per le quali è destinato. Allenamento a numero chiuso su prenotazione. Attrezzi utilizzati: TRX, kettlebell, clave e bilancieri. Le lezioni di funzionale sono tutte quelle della sala Beta eccetto spinning.
BOOT CAMP Allenamento funzionale a circuito
CROSSWELL CRUISIN Allenamento funzionale, a circuito con obiettivo principale la qualità e la tecnica degli esercizi. Parte integrante dell'allenamento sono le sfide, i contest e i giochi che renderanno le lezioni estremamente entusiasmanti.
